Painonnostajat 2010

Ajankohtaista 1/2020: Foorumi on toistaiseksi vain lukumoodissa. Uusien viestien tai viestiketjujen lähettäminen ei ole mahdollista. Jäseneksi liittyminen ei ole mahdollista. Vanhat jäsenet voivat kirjautua sisään ja lukea sekä vastaanottaa yksityisviestejä, sekä päivittää profiilinsa tietoja.

Goottifoorumi: Yleiset korinat: Painonnostajat 2010 - ryhm�

Painonnostajat 2010 - ryhm�

Sivu 1/5:
1
2
3
4
5
Seuraava

Kirjoittanut: Tiragen (Nimetön) #1

Lähetetty: 21.09.2009 21:55

En nyt tied�, ett� ottaako t�m� ilmaa siipiens� alle - mutta kokeillaan! Diettiigootit - ketjussa k�ytiin jonkinsortin keskustelua/pohdintaa siit�, ett� voisi perustaa ryhm�n "ei-laihduttajille." Eli nyt sitten jonkinsortin j�rkev�� ja asiallista keskustelua painonhallinnasta alipainoisen ihmeisen n�k�vinkkelist�. Tavoitteena nyt sitten tuo normaalipaino, kuka l�htee mukaan?

Jakakaa hyv�t ihmiset vinkkej� painon nostamiseen liittyen, k�yt�ttek� jonkinlaisia ravintolisi� (esimerkiksi sy�ttek� proteiinipirtel�it� normaalin aterioinnin p��lle), millaista ruokaa sy�tte ja n�in edesp�in?

Kirjoittanut: SirMarylee (Aktiivi)

#2

Arvo: Mahtigootti1500

Kuvia 6 kpl!

Lähetetty: 22.09.2009 08:09

Ooh en t�t� huomannutkaan joten kirjoitin tuonne miss� juttu oli alkanutkin, joten t�ll�st� sinne s�ss�tin:

Lainaus:

Lainaus: Unholysacrament

ja ihan hirve�lt� maistuu

Tarkoituksena onkin, ett� se sekotettaisi ruokaan (toki riippuen valmisteesta) : D Taisiis saa paremmin alas, jos vet�� jonkun m�yssyn kanssa sit� (kastikkeet ja muuta pashaa) kuin veden kanssa. Nimimerkill�. en saanut sit� nielty� veden kanssa : S Maistuu ihan kun joisi perunajauhoja ja vett�.

Tiet��k� kukaan mist� normaalistikin nopea aineenvaihdunta saattaa johtua? Ja onko siihen mtn luontaista keinoa, mill� hidastaa... Ei minulla ei ollut kilpirauhasessa ongelmia, kun l��k�riss� k�vin, joten se on suljettu pois.

Mutta tosiaan auttaako se mass+ kasvattamaan massaa(vai mit� hittoa se on)(punainen pussi), jota myyd��n prismoissa sun muissa ja se maistuu aivan kaakaolle?
Ja anteeksi kun t�nne nyt h�p�t�n t�t� massanker�yst�. ._.

Mutta tuli laihdutuskapseleista yms mieleen vain se, ett� t�tini on ihan p�ntt�. Aina h�n valittaa olevansa lihava, mutta sitten ei suostu muuttamaan ruokailutapojaan (ei sy� juuri ollenkaan kasviksia, tummaaleip��, juo limua, ei voi juoda vett� kuulemma koska se on pahaa). Niin, kun t�tini alkaa laihduttamaan h�n k�y apteekin kautta ja nappaseen ulostusl��kkeit� ja aineenvaihduntaa lis��vi� nappeja v�h�n nassuunsa ja luulee, ett� n�in on helpointa laihduttaa VAIKKA olen koittanut h�nelle sanoa, ett� painon jojoilua se vain aiheuttaa ja mukavinta kaikille olisi, jos tekisi pysyvi� muutoksia -.-

Kirjoittanut: Natassja (Jäsen)

#3

Arvo: Mahtigootti+

Lähetetty: 22.09.2009 10:38

Olen joskus nostanut painoani sill�, ett� aloitin s��nn�llisen uintiharrastuksen ja my�s s��nn�llisen sy�misen, normaalikokoisilla annoksilla. Olin 173cm pitk� ja painoin 51 kg. Noina aikoina saatoin el�� parilla n�kkileiv�ll� ja karkilla koko p�iv�n, ihan �lyt�nt�. Kun olin teini-ik�inen, kotona ei paljoa katsottu ett� sy�nk� vai en. Harmi! V�sytti koko ajan, ummetti ja oli vatsakipuja. V�lill� unohdin sy�d� ja havahduin asiaan vasta sitten, kun heikotti. Silloin taisin olla viel� alle 20 v. Ruoka ja sy�minen ei tehnyt pahaa enk� koskaan kielt�ytynyt sy�m�st� tai oksennellut tms muuta �lyt�nt�, mutta ruokailutottumukset olivat vain kertakaikkisen huonot.

Nyt painan 59 kg ja ajattelisin, ett� se on jo normaalia. Pari kiloa voisi olla lis��kin, ja sit� varten pit�isi alkaa taas nostamaan punttia. Sy�n s��nn�llisesti ja viskaan aamupuurooni vehn�nalkoita, niiss� on paljon proteiinia. Hyv� v�lipala on ruisleip� jonka p��lle laittaa raejuustoa ja tonnikalaa sek� tietysti jotain margariinia, mieluiten 60% ei koskaan mit��n sen alle.

Nyt pit�� sitten muistaa, ett� olen yli kolmenkympin, eli minun ei muutenkaan tarvitse sy�d� niin paljon kuin teini-ik�isen. Siksi en t�ss� selit� tarkemmin niist� m��rist�, mit� sy�n. Jos haluaa painoaan kohottaa j�rkev�sti, ei kannata j��d� asiaa itsekseen p�hk�ilem��n vaan voi ihan l��k�rilt�kin tai terkkarilta kysy� neuvoja. Niit� proteiinilisi� ei varmaan kannata pupeltaa, jollei tosissaan harrasta salitreeni�. Ja niill� ei sitten korvata mit��n sy�misi�, vaan sen lis�ksi on sy�t�v� kaikki ne ateriat mit� p�iv�n aikana kuuluukin. Omasta mielest�ni ihan normaalilla ruokavaliolla saa hyvi� tuloksia.

Kirjoittanut: groomeri (Aktiivi)

#4

Arvo: Mahtigootti+

Lähetetty: 22.09.2009 16:14

Lainaus: SirMarylee

Tiet��k� kukaan mist� normaalistikin nopea aineenvaihdunta saattaa johtua?

Ihmisell� on kahden laista aineenvaihduntaa: varastoivaa ja polttavaa. Kun yleens� puhutaan nopeasta aineenvaihdunnasta, on varastoiva vaihdunta toivottoman hidasta ja polttava nopeaa tai normaalia. Kun taas puhutaan hitaasta aineenvaihdunnasta yleens� tarkoitetaan nopeaa varastoivaa ja normaalia tai hidasta polttavaa. Joidenkin ruoka-aineiden v�itet��n "kiihdytt�v�n aineenvaihduntaa" (esim. kahvi) mutta todellisuudessa se vain hidastaa varastoivaa vaihduntaa. T�st� ei tosin ole kovinkaan tieteellisi� tutkimuksia ja todisteita. Mutta samalla tavalla jotkin aineet nopeuttavat varastoivaa aineenvaihduntaa, joten ei muuta kuin n�it� aineita etsim��n!

Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)

#5

Arvo: Platinagootti+

Kuvia 5 kpl!

Lähetetty: 22.09.2009 16:26

Mahtava aihe, eritt�in asiallista - toivottavasti t��ll� jatkuu keskustelu samaa rataa.

Kirjoittanut: mlrd (Aktiivi)

#6

Arvo: Mahtigootti1500

Kuvia 2 kpl!

Lähetetty: 22.09.2009 18:36

Ainakaan makkaraperunadieetti ei toiminut miulla, paino tosin nousi 5kg puolessa vuodessa kun roskaruuat j�tti pois, s�i pari kertaa p�iv�ss� kunnolla ja liikkui aktiivisesti (eli v�hint��n tunti/p�iv� ja 5p�iv��/viikko).

Kirjoittanut: SirMarylee (Aktiivi)

#7

Arvo: Mahtigootti1500

Kuvia 6 kpl!

Lähetetty: 22.09.2009 20:25

Lainaus: mlrd

v�hint��n tunti/p�iv� ja 5p�iv��/viikko

ongwlma onkin ettei massa tahdo riitt��! siis haluaisin hieman lihaksia n�kyviin mm k�siin ja vatsaan ja reisiin ja pohkeisiinkin jopa v�h�n, mutta kun ei ole massaa mist� sit� kasvattaa ja olen jo t�ss� aikoja koittanut sit� massaa ker�t� MUTTA ongelmana minulla on se, ett� olen sairastanut anoreksiaa ja joskus tulee t�m� ns. alam�ki jolloin mik��n ei maita, joten tiet��k� kukaan mit��n keinoa, mill� saisi itselleen sellaisen olon ettei se s��nn�llinen sy�minen yms ole pahasta.

Siis tarkoitan, ett� kun tulee t�ll�inen kuukauden tai viikon kest�v� laihdutus itseinhotilanne niin onko mitenk��n mahdollista, ettei se paino putoaisi niin nopeasti, vaikka alkaisi dietille? (hitto t�st� s�nk�tyksest� saa mtn selv��)

Kirjoittanut: Tiragen (Nimetön) #8

Lähetetty: 22.09.2009 21:43

Lainaus: SirMarylee

Mutta tosiaan auttaako se mass+ kasvattamaan massaa(vai mit� hittoa se on)(punainen pussi), jota myyd��n prismoissa sun muissa ja se maistuu aivan kaakaolle?

Kyll�h�n se aine auttaa, mutta se tosiaan vaatii sen ett� liikkuukin kanssa ett� proteeinit yms menee sinne lihaksiin eik� vaikka kerry rasvaksi jonnekin. Selit�np�s ep�selv�sti. Sy� vain kolokosti, eli nuo proteeinilis�t ynn� muut normaaliaterioinnin p��lle ja liikkuu runsaasti, mutta kuitenkin niin ett� kuluttaa v�hemm�n kuin sy� ett� j�is sit� energiaa.

Isse liikun paljon, todella paljon iseasiassa ja t�ss� olen jo muutaman vuoden yritt�nyt nostaa painoa sielt� alipainosta normaalipainoon ja hiljalleen alkaa t�� tavoite olla saavutettu, tosin hommaahan t�ss� on pit�� se normaalipaino. ja t�m�nhetkinen tavote mulla on my�s piett�� tuo normaalipaino, en todellakaan halua menn� en�� sen rajan alapuolelle mik� rienaa ett� alipaino.

Lainaus: Natassja

Noina aikoina saatoin el�� parilla n�kkileiv�ll� ja karkilla koko p�iv�n, ihan �lyt�nt�. Kun olin teini-ik�inen, kotona ei paljoa katsottu ett� sy�nk� vai en. Harmi! V�sytti koko ajan, ummetti ja oli vatsakipuja

Huomasin ett� itte tein aivan samaa muutamia vuosia sitten, ihan �lyt�nt�. Miten erilailla asiat nyt saattas olla jos tuolloin ois tajunnut ett� ei n�in, ei n�in.

Lainaus: Natassja

Niit� proteiinilisi� ei varmaan kannata pupeltaa, jollei tosissaan harrasta salitreeni�. Ja niill� ei sitten korvata mit��n sy�misi�, vaan sen lis�ksi on sy�t�v� kaikki ne ateriat mit� p�iv�n aikana kuuluukin.

T�t� olen toitottanut er��lle tytt�relle joka on kanssa t�ss� tanssin linjalla, tuli mulle er�s p�iv� proteeinipatukka k�dess��n kyseleh�n ett� korvaako t�� t�ll�nen normaaliaterian, et�t jos h�n nyt s�is vain t�ll�isen. Just .__. Tosissaan noi proteiinilis�t on aika jees paljon liikkuville, itte sy�n herbalifen proteiinipirtel�it� kahdesti p�iv��n normiruuan p��lle, huomaa ett� olo paljon parempi ja jaksaa tehd� enemm�n ja lihaksillekin j�� jotain mist� ottaa sit� ainesta kasvamiseen. Reenist� palautuminen on my�s paljon nopeampaa ja uskaltaa joskus menn� venyttelem�tt�kin nukkumaan. Muutenkin tulee sy�ty� ruokaa jossa on hyvi� rasvoja, paljon maitotuotteita ja sinisen maidonkin vaihdoin punaseen maitoon. T�� painon nostaminen k�vis kyll� paljon helpommin jos pystyisi sy�m��n roskaruokaa ja muuta vastaavaa

Kirjoittanut: mlrd (Aktiivi)

#9

Arvo: Mahtigootti1500

Kuvia 2 kpl!
• Muokkasi: mlrd

Lähetetty: 23.09.2009 00:46

Lainaus: SirMarylee

ongwlma onkin ettei massa tahdo riitt��! siis haluaisin hieman lihaksia n�kyviin mm k�siin ja vatsaan ja reisiin ja pohkeisiinkin jopa v�h�n, mutta kun ei ole massaa mist� sit� kasvattaa ja olen jo t�ss� aikoja koittanut sit� massaa ker�t�

Tuota oli armeijaan menness� painoa 61kg ja pituutta 181cm.
L�htiess� 72kg ja 181cm.
Pituutta ei ole tullut sen j�lkeen mittailtua, mutta raskain paino on ollut 77kg, juurikin tuon puolen vuoden harjoitusr��kin j�lkeen, ennen sit� paino oli jotakuinkin 72 kg.
Eik� ollut mit��n massakuuria p��ll�, Lis�ravinteina taisin vet�� multivita-poretabletin ja appelsiinit�ysmehua litran p�iv�� p��lle.

Ei se elopaino nopeasti kasva, jos lihasta kasvattaa. Osa munkin painonnoususta johtui varmasti nestem��r�n noususta kropassa. Enk� sin�ns� ymm�rr� mihin sit� ylim��r�ist� energiavarastoa tarvitaan, vaikka tottahan kropan on helpompi ottaa varastosta kuin imeytt�� ja k�ytt�� aineet samantien.

Ja mit� siihen inhotilanteeseen tulee, niin liian kovan r��kin p��lle ei ruoka maistu.
Harjoituksenkin pit�� olla sopivan kova, ei sit� pid� yli vet��. Ei se anoreksiaa v�ltt�m�tt� ole jos treenin j�lkeen ei heti raskas ruoka maistu. Jollei maistu seuraavana p�iv�n� on jo kumma.

Kirjoittanut: Natassja (Jäsen)

#10

Arvo: Mahtigootti+

Lähetetty: 23.09.2009 09:13

Lainaus: mlrd

Harjoituksenkin pit�� olla sopivan kova, ei sit� pid� yli vet��. Ei se anoreksiaa v�ltt�m�tt� ole jos treenin j�lkeen ei heti raskas ruoka maistu. Jollei maistu seuraavana p�iv�n� on jo kumma.

Totta turiset. Jos on ihan hapoilla ja/tai mustelmilla, on vaan kuvottava olo. Itse tykk��n ottaa tetrallisen soijakaakaota, lasi maitoa ajaa varmasti saman asian. Se auttaa v�h�n palautumaan jotta ruokahalukin her�� jonkin ajan kuluttua. Jos ei edes yrit� sy�d� liikunnan j�lkeen, minulla on seuraavanakin p�iv�n� huono olo. Mik� on tietysti varsin loogista.
Tiragen: tosi hyv� ett� tanssijana osaat arvostaa ty�v�linett�si eli itse�si niin paljon, ett� sy�t noin j�rkev�sti. Tai niin olen ainakin k�sitt�nyt, ett� opiskelisit tanssia.

Lainaus: SirMarylee

ja joskus tulee t�m� ns. alam�ki jolloin mik��n ei maita, joten tiet��k� kukaan mit��n keinoa, mill� saisi itselleen sellaisen olon ettei se s��nn�llinen sy�minen yms ole pahasta.

En osaa sanoa, kun en ole sellaista sy�mish�iri�t� kokenut, mutta ainakaan ei pit�isi l�hte� rankasti liikkumaan silloin kun ei ole kyennyt sy�m��n kunnolla. Elimist� ottaa energian tarpeensa kehosta tai niist� jo valmiiksi olemattomista lihaksista kun ei sit� muualta saa, eik� silloin lihakset kasva. Kuihdut vaan. Toivottavasti pystyt heikoimmilla hetkill�si edes juomaan jotain proteiini- ja energiapitoista, kuten pirtel�it�.

Sivu 1/5:
1
2
3
4
5
Seuraava

Uutta! Nyt voit ahtaa Gootti.netin kännykkäänkin. Palvelun uusimmat uutiset ja suositun keskustelualueen tuoreimmat viestit löytyvät nyt myös kevytversiona mobiililaitteille suunnatussa Gootti.mobi-palvelussa.

Painonnostajat 2010 - ryhm�

Samanlaisia aiheita