Gootti.net

Ajankohtaista 1/2020: Foorumi on toistaiseksi vain lukumoodissa. Uusien viestien tai viestiketjujen lähettäminen ei ole mahdollista. Jäseneksi liittyminen ei ole mahdollista. Vanhat jäsenet voivat kirjautua sisään ja lukea sekä vastaanottaa yksityisviestejä, sekä päivittää profiilinsa tietoja.

Goottifoorumi: Yleiset korinat: Dieettigootit; Pääkallobikinikuntoon ennen hautaa!

Dieettigootit; Pääkallobikinikuntoon ennen hautaa!

Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)
  • Lähetetty: 15.05.2009 22:49
Herkut tuntuvat olevan vähän kaikkien ongelma. Laittakaapa siis omia vinkkejänne niiden vastustamiseen!

Minun vihjeeni on seuraava:
Herkuttelu ja mieliteot johtuvat siitä että kroppa on riippuvainen mm. sokerista ja rasvasta, mutta vartaloa ja aivoja on mahdollista huijata syömällä kevyttuotteita (ei enempää kuin olisi syönyt oikeita herkkuja!) ja makeita hedelmiä + marjoja. Valitse mehujää mieluummin kuin jäätelö, pieni määrä tummaa suklaata kokonaisen levyn sijaan, leivo pieni kuppikakku kokonaisten pullien ja leivonnaisten sijasta jne. On parempi vaihtoehto herkutella joka päivä hyvin pieniä määriä kuin kituuttaa ja sitten lopulta ahtaa itsensä täyteen. Itse tein joskus niin että söin joka päivä tiettyyn aikaan "sallitun herkkuannoksen": salmiakkitikkari, viinirypäleitä, kevytjugurtti ja neljä ohutta palaa tummaa suklaata. Toimi muuten!
Kirjoittanut: Malys_ (Jäsen)
  • Lähetetty: 15.05.2009 23:07
Luulen että omat pahemmat herkkuhimoni johtuu pelkästä energian puutteesta, univelkaa ja fyysisesti raskasta työtä, ei hyvä yhdistelmä. Yleensä hyvin levänneenä ei tee mieli mitää herkkujakaan (paitsi suklaata...), siksi selitän toisinaan esiintyvän valtavan karkkihimoni energian puutteella. Eli lisää lepoa (kun vaan ehtisi ja saisi joskus näin toimittuakin).

Toinen hyvä on korvata herkut vihanneksilla ja hedelmillä.
Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)
  • Lähetetty: 15.05.2009 23:12

Lainaus: Malys_

Luulen että omat pahemmat herkkuhimoni johtuu pelkästä energian puutteesta,


Se on myös tyypillinen syy; energianpuute johtuu siitä että et saa riittävästi kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita, eivätkä elimistö tai aivot osaa eritellä sitä onko kyseessä esim. sinkki tai vaikkapa kalsium = "tarvitset ruokaa". Nopein ratkaisu on yleensä se suklaa tai karkki, mutta parempi olisi syödä kaikkea hyvänlaatuista ravintoa vähäsen, ja esimerkiksi pitää valmiina muutamaa tällaista "nopeaa" pakettia tai annosta joissa kaikkea on, eikä niitä tarvitse silloin ruveta aina erikseen laittamaan. Siis tyyliin laittaa valmiiksi kokojyvävoileipiä ja salaattia, ja nappaa oheen vielä hedelmän.
Kirjoittanut: oneesan (Jäsen)
  • Lähetetty: 16.05.2009 00:46
Makeanhimo/nälän tunne johtuu usein kuitujen puutteesta, kannattaa siis tarkistaa, syötkö sen 6-8 palaa leipää päivässä, puuroa tai muuta vastaavaa.

Ja Heetterille. Tosiaankin pelkästään pienet muutokset tekevät jo paljon; Kevyt maidon vaihtaminen rasvattomaan (säästät 20000 kcal vuodessa, jos oletetaan että juot lasin/pari päivässä, 7000kcal vastaa yhtä painokiloa) kevytjogurttiin siirtyminen jne. Pelkästään sillä voi pudottaa painoaan kivasti, kun muistaa pitää annoskoot kurissa, eli vaikka syöt kevytjuustoa, ei se tuota tulosta jos sitä sitten syö kaksi kertaa enemmän kuin tavallisesti..
Tietysti pitää vähän katsoa, millä kevyttuotteen mahdollinen rasva on korvattu, säilöntäaineet ym. ylimääräiset kertyvät elimistöön.
Hyvää rasvaa pitää saada, joten käytä ruuanlaitossa rypsi- tai oliiviöljyä, maistuu varmasti ihan yhtä hyvälle. Myöskään hiilarikuurit eivät ole hyväksi, niistä seuraa vain hankalia sivuoireita, kuten mm. virtsakiviä. Päivän enegria-annoksen kuuluisikin muodostua seuraavasti: 50% hiilihydraatteja, 30% proteiineja ja 20% rasvaa. Varmasti suurin osa nämä asiat jo tiesikin, mutta nyt kun vauhtiin pääsin:

Pitää muistaa myös, että päivän suolatarpeen saa yhdestä oliivista, ja että suola kerryttää nestettä, kun taas mm. kahvi ja ananas poistaa sitä.

Ruokatottumusten lisäksi liikunta on täkeää. Itse sallin itselleni sen päivän herkkuhetken, mutta jos syön enemmän, liikun enemmän, näin saan kompensoitua kaloreita, ja voin syödä hyvällä omatunnolla.

Kuulostanpas joltain ravitsemusterapeutilta... Syytän ortoreksiaa... (josta olen lähestulkoon jo päässyt eroon... melkein)
Kirjoittanut: MustaHukka (NeppaGootti)
  • Lähetetty: 16.05.2009 09:26
Ah, mikä ilma tuolla ulkona on! Tänään siis keihästyslenkille kunhan tuo ukko nousis sängynpohjalta Olen päättänyt tarttua tähän tarjoukseen http://www.anastacium.net/paketti.html kunhan saan rahat yhdestä tekemästäni pihasuunnitelmasta
Kirjoittanut: Malys_ (Jäsen)
  • Lähetetty: 16.05.2009 10:48
Heetteri ja oneesan, kiitos vinkeistä! Tarvii vaan yrittää pysyä tiukkana itselleen ettei lipsuisi kuitenkin sinne herkkuosastolle. Typerää kun ihan hyvin sitä pystyisi kävelemään herkkuosaston ohikin mutta sitten kuitenkin ikään kuin vaan tottumuksesta sortuu herkkuihin.

Omat ruokailutottumukset muutenkaan ole tällä hetkellä kovinkaan järkevät mutta aamulla ja päivällä ei vaan ehdi syömään, joten illalla syö sitten senkin edestä.

Ei tässä sinänsä painon kanssa ongelmia ole, normaalipainon rajoilla (vaihtelee 55-60 kg, pituutta 169 cm) liikutaan miun tapauksessa mutta siltikin on pakko muuttaa ruokailutottumuksiaan järkevämpään suuntaan. Ja tavoitteena pysyä tuossa 55 kilossa.
Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)
  • Lähetetty: 16.05.2009 11:45

Lainaus: Malys_

Ei tässä sinänsä painon kanssa ongelmia ole, normaalipainon rajoilla (vaihtelee 55-60 kg, pituutta 169 cm) liikutaan miun tapauksessa mutta siltikin on pakko muuttaa ruokailutottumuksiaan järkevämpään suuntaan. Ja tavoitteena pysyä tuossa 55 kilossa.


Painoindeksisi on 19, joten se on normaalipainon alarajoilla. Älä siis keskity mihinkään painon pudotukseen tosiaan, vaan juuri siihen terveelliseen ruokaan.
Kirjoittanut: FilthyVictorian (Aktiivi)
  • #48
  • Arvo: Mahtigootti1500
    • • Muokkasi: FilthyVictorian
  • Lähetetty: 16.05.2009 12:26

Lainaus: Heetteri

Painoindeksisi on 19, joten se on normaalipainon alarajoilla. Älä siis keskity mihinkään painon pudotukseen tosiaan, vaan juuri siihen terveelliseen ruokaan


Muistakaa sitten,että painoindeksi on tosiaankin enemmän aikuisille suunnattu,kuin alaikäisille, että alaikäisille sitten enemmänkin "suuntaa antavaa" mistä ei nyt kannata hirveästi välitää.

Lainaus: Malys_

Luulen että omat pahemmat herkkuhimoni johtuu pelkästä energian puutteesta


Sama. Huomaan ,että kun minulla on tulossa nälkä/on vähän nälkä niin herkkuja tulee popsittua naamaan sen ruuan edestä sitten. Tästä on tullut inhottava tapa, mutta nyt olen yrittänyt herkuttelu kohtauksen tullessa syödä niitä hedelmiä,leipää..jne.
Kirjoittanut: Layil (Jäsen)
  • Lähetetty: 16.05.2009 13:19

Lainaus: FilthyVictorian

Sama. Huomaan ,että kun minulla on tulossa nälkä/on vähän nälkä niin herkkuja tulee popsittua naamaan sen ruuan edestä sitten.

Itse oon viimiset pari viikkoa syönyt vain sipsiä, karkkia, kakkuja, munkkia, suklaata jne. eipä oo paljoo muuta tullu suuhun pistettyä :/ Meininki on vähän se, et miten saa normaalista syömisestä taas kiinni >.<
Kirjoittanut: Pumpkin (Jäsen)
  • #50
  • Arvo: Asiantuntija
  • Lähetetty: 16.05.2009 13:25
Layil Mulla on aivan sama ongelma. Mut aamulla rupesi tekemään mieli suklaata mutta sen sijaan söin erittäin hyvää salaattia ja sen kanssa lohta ja sipulia. Makuhermot oli tyydytetty joten ei enää tehnyt mieli suklaata
Vaihda maisemaa

Uutta! Nyt voit ahtaa Gootti.netin kännykkäänkin. Palvelun uusimmat uutiset ja suositun keskustelualueen tuoreimmat viestit löytyvät nyt myös kevytversiona mobiililaitteille suunnatussa Gootti.mobi-palvelussa.

Samanlaisia aiheita
  • Goottifoorumia selaa 20 vakoilijaa ja 0 jäsentä . Kävijäennätys tehtiin 04.01.2022 03:50, jolloin paikalla oli väkeä yhteensä 501 henkeä!