Gootti.net

Ajankohtaista 1/2020: Foorumi on toistaiseksi vain lukumoodissa. Uusien viestien tai viestiketjujen lähettäminen ei ole mahdollista. Jäseneksi liittyminen ei ole mahdollista. Vanhat jäsenet voivat kirjautua sisään ja lukea sekä vastaanottaa yksityisviestejä, sekä päivittää profiilinsa tietoja.

Goottifoorumi: Yleiset korinat: Dieettigootit; Pääkallobikinikuntoon ennen hautaa!

Dieettigootit; Pääkallobikinikuntoon ennen hautaa!

Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)
  • Lähetetty: 14.05.2009 22:07

Lainaus: Myria

Ei tästä varmaan kamalasti tarvitse varsinaisesti painoa pudottaa (?), mutta tietty kiinteytys


Ei tarvitse pudottaa, olet jo nyt hoikempi kuin minä voisin uneksiakaan olevani. Jos tuntuu että haluat kiinteytyä, se onkin sitten toinen juttu. Kunto- ja syömisremontti on hyvä tavoite kaikille.
Kirjoittanut: Signum (Jäsen)
  • #22
  • Arvo: Asiantuntija
  • Lähetetty: 14.05.2009 22:43
Juu, ei tahdo näin talven jäljiltä kovin pitkiä luistelupyrähdyksiä jaksaa tehdä, sillä ainut liikuntamuoto josta pidän on oikeastaan vain tuo rullaluistelu ja puuskittaisessa tuulessa se on voimiavievää. Eli kesäksi toivoisin itselleni parempaa kuntoa ja parin kilon olis hyvä kadota. Lukuja olen halukas listaamaan vain tämänaamusen painon 75.5kg ja pituuden 184cm. Mutta bikineitä en päälleni laita.
Kirjoittanut: Selah (Jäsen)
  • Lähetetty: 15.05.2009 00:29
Laihtua kuulemma en saa.. mutta olisi mukava saada se kuuluisa 6-pack kesäksi. Kellään nokkelaa keinoa saada kotioloissa moista aikaiseksi? Ajatus sadoista toisiaan toistavista vatsalihasliikkeistä ei houkuta ja tuskinpa tuohon sitä kuuluisaa aikaakaan olisi. Eli tehokasta treenikeinoa pohdiskelen? Kukaan sattunut jostakin bongaamaa/oppimaan jonkin näppärän keinon?
Kirjoittanut: HepZusi (Mister Halloween 2007)
  • Lähetetty: 15.05.2009 01:27
^kyllä se vatsalihasten saaminen edellyttää ihan tehokasta päivittäistä vatsalihastreeniä ja vihjeenä ne saa paremmin näkyiin juomalla nesteitä vähäisissä määrin. Mutta se ei ny oo kovin terveellistä. :P Mulla oli pari vuotta sitten projektina tää ja kolmen kuukauden päivittäisellä treenauksella(oisko ollu joku 100-200 vatsalihasta päivässä) sain neljä ylintä vatsalihasta näkyviin.

Ite olen viimekesästä saanu melkeen neljä kiloa painoa, sinäänsä ei mikään terveysriski, mutta pistää silti vituttamaan, eli lenkkeilyä ja pyöräilyä heti kun koulukiireet loppuu.
Kirjoittanut: mlrd (Aktiivi)
  • Lähetetty: 15.05.2009 02:02
181cm ja 72 kg viime punnituksilla.
Kirjoittanut: groomeri (Aktiivi)
  • #26
  • Arvo: Mahtigootti+
  • Lähetetty: 15.05.2009 07:59

Lainaus: Selah

Eli tehokasta treenikeinoa pohdiskelen?

yksi tehokas reenimuoto on roikkua pää alaspäin lepakkona jostakin ja siitä sitten nostella päätä polviin.
Ja toki vatsalihasten saaminenhan ei ole vaikeaa, mutta toinen juttu onkin saada ne näkyviin, vaatii melko alhaisen rasvaprosentin. Eli terveelliset elämäntavat ja säännöllinen unirytmi vain kehiin
Kirjoittanut: DeadlyNightshade (Aktiivi)
  • #27
  • Arvo: Mahtigootti1500
  • Lähetetty: 15.05.2009 08:11

Lainaus: Selah

Ajatus sadoista toisiaan toistavista vatsalihasliikkeistä ei houkuta ja tuskinpa tuohon sitä kuuluisaa aikaakaan olisi.


Sellaisilla älyttömän pitkillä sarjoilla oppii vain tekemään pitkiä sarjoja. Vatsatreenissähän näitä toistoja pitäisi sarjassa olla 15-20, eli yksi sarja on max. 20 istumaannousua ja sen jälkeen pieni lepo, sitten uudestaan. Jos jaksaisit kevyesti vielä 5, on painoja liian vähän. Reväyttää ei kuitenkaan kannata, muistan kun itse lähdin sankarinomaisesti liian suurilla painoilla kokeilemaan niin vatsalihakset valittivat, en päässyt ylös asti ja lysähdin takaisin penkkiin -> kauhea tuska ja vatsalihakset kipeänä kaksi viikkoa

Naisillahan rasvaprosentti ei voi olla kovin alhainen terveellisesti. "Anoreksiapotilaan (naispuolisen) rasvaprosentti on tyypillisesti vain 10%." "Ihannevartalossa on rasvaa miehillä 15% ja naisilla 22%." (lainaukset http://www.ahjos.net/zone/ihannepaino.htm, wikipedia vahvisti, mutta toki saatan olla väärässä).

Ja laihtumiseenhan ei näitä näppäriä keinoja oikein ole. Kaikki on itsekurista kiinni.
Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)
  • Lähetetty: 15.05.2009 10:05

Lainaus: DeadlyNightshade

Ja laihtumiseenhan ei näitä näppäriä keinoja oikein ole. Kaikki on itsekurista kiinni.


Jep. Tuntuu välillä että ihmiset ovat niin kärsimättömiä, että jos ei viikon sisällä näy mitään tuloksia, niin joko syödään suruun tai sitten todetaan olevansa toivoton tapaus ja mässätään niin että napa rutajaa. Kaikki pitäisi saada heti, eikä se niin toimi. :/ Etenkään jos haluaa elämänmuutoksen eikä väliaikaisia tuloksia jotka katoavat heti kun taas alkaa mättämään kaikkea epäterveellistä ja luopuu liikunnasta, tai pahimmassa tapauksessa jostain pikadieetistä.
Kirjoittanut: Selah (Jäsen)
  • Lähetetty: 15.05.2009 11:16

Lainaus: DeadlyNightshade

yksi tehokas reenimuoto on roikkua pää alaspäin lepakkona jostakin ja siitä sitten nostella päätä polviin.


Tuotahan tässä on miettinyt.. ainut paikka minkä tuohon keksi on talon tikkaat, mutta kehtaako sitä nyt kaikkien ihmisten töllättävänä sitten harjootella. Katsotaan miten tässä käy.

Viime talvi meni laiskotellessa(koulussa) niin josko tässä kesällä sitten saisi jotain aikaiseksi, ainakin eilen tuli reilu 7km lenkki juostua. xD
Kirjoittanut: Unholysacrament (Aktiivi)
  • #30
  • Arvo: Mahtigootti+
  • Lähetetty: 15.05.2009 13:22

Lainaus: Selah

mutta olisi mukava saada se kuuluisa 6-pack kesäksi. Kellään nokkelaa keinoa saada kotioloissa moista aikaiseksi? Ajatus sadoista toisiaan toistavista vatsalihasliikkeistä ei houkuta ja tuskinpa tuohon sitä kuuluisaa aikaakaan olisi. Eli tehokasta treenikeinoa pohdiskelen?


Katsoppas tuo http://www.youtube.com/watch?v=LN4Slice5sE

Eli kun noiden painojen kanssa tekee vatsalihasliikettä, niin ei niin kamalan montaa toistoa tarvitse tehdä.

Eikä tarvitse olla ulkona kaikkien nähtävillä
Vaihda maisemaa

Uutta! Nyt voit ahtaa Gootti.netin kännykkäänkin. Palvelun uusimmat uutiset ja suositun keskustelualueen tuoreimmat viestit löytyvät nyt myös kevytversiona mobiililaitteille suunnatussa Gootti.mobi-palvelussa.

Samanlaisia aiheita
  • Goottifoorumia selaa 10 vakoilijaa ja 0 jäsentä . Kävijäennätys tehtiin 04.01.2022 03:50, jolloin paikalla oli väkeä yhteensä 501 henkeä!