Laihduttaminen

Ajankohtaista 1/2020: Foorumi on toistaiseksi vain lukumoodissa. Uusien viestien tai viestiketjujen lähettäminen ei ole mahdollista. Jäseneksi liittyminen ei ole mahdollista. Vanhat jäsenet voivat kirjautua sisään ja lukea sekä vastaanottaa yksityisviestejä, sekä päivittää profiilinsa tietoja.

Goottifoorumi: Arkisto: Laihduttaminen

Laihduttaminen

Sivu 5/45:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
…
45
Seuraava

Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)

#41

Arvo: Platinagootti+

Kuvia 5 kpl!

Lähetetty: 09.11.2007 10:53

Lainaus: Nemesis

kyseist� dietti voi aina sopeuttaa omalle keholleen, sen ei v�ltt�m�tt� tarvitse olla niin hirve�t� r��kki� jos ei itse halua sellaista.

N�in kannattaakin tehd�. Perusperiaate kun on, ett� mit� radikaalimman muutoksen tekee elintavoissaan (j�tt�� jonkin ruoka-aineryhm�n pois, tai hyvin minimiin, esim.), sit� huonommin kilot pysyv�t poissa. Siksi dieetit eiv�t toimi, koska niit� on vaikea integroida omiin el�m�ntapoihin pysyv�sti. Ihminen kuitenkin tarvitsee hiilihydraatteja.

Min� en kerta kaikkiaan k�sit� dieetti-ihmisi�, jotka eiv�t tajua, ett� laihtumiseen on seuraavat yksinkertaiset s��nn�t:

1. Kuluta enemm�n kuin sy�t.
2. Piilorasva ja tyhj�t hiilihydraatit (sokerit yms.) minimiin
3. Paljon kasviksia
4. Vett� nestetasapainon yll�pitoon
5. Kalorivaje ensisijaisesti liikunnasta
6. Houkutukset pois talosta, v�lt� niit� viimeiseen asti; itsekuria
7. 1-2 kertaa kuukaudessa viis veisaat kalorivajeesta ja tasapainotat aineenvaihdunnan m�ss��m�ll� v�h�n
8. Sek� aerobista ett� lihaksia voimistavaa liikuntaa. (Lihakset polttavat kaloreita aerobisen liikunnan kautta)
9. Sy� pieni� m��ri� 6-7 kertaa p�iv�ss�
10. �l� sy� en�� iltaseitsem�n j�lkeen.

Kirjoittanut: Nemesis (Nimetön) #42

Lähetetty: 09.11.2007 12:01

Lainaus: Heetteri

Min� en kerta kaikkiaan k�sit� dieetti-ihmisi�, jotka eiv�t tajua, ett� laihtumiseen on seuraavat yksinkertaiset s��nn�t:

1. Kuluta enemm�n kuin sy�t.
2. Piilorasva ja tyhj�t hiilihydraatit (sokerit yms.) minimiin
3. Paljon kasviksia
4. Vett� nestetasapainon yll�pitoon
5. Kalorivaje ensisijaisesti liikunnasta
6. Houkutukset pois talosta, v�lt� niit� viimeiseen asti; itsekuria
7. 1-2 kertaa kuukaudessa viis veisaat kalorivajeesta ja tasapainotat aineenvaihdunnan m�ss��m�ll� v�h�n
8. Sek� aerobista ett� lihaksia voimistavaa liikuntaa. (Lihakset polttavat kaloreita aerobisen liikunnan kautta)
9. Sy� pieni� m��ri� 6-7 kertaa p�iv�ss�
10. �l� sy� en�� iltaseitsem�n j�lkeen.

Mist�s ihmeen painonvartio sivulta tuon l�ysin?
Tuo on niin pitk� veteinen dietti ett� monella toi katkee jo puol v�liss�.
Onhan tuokin tietty terveellinen.
Heetteri kun tuossa aikaisemmin mainitsit siit� atkinssin jututsta ett� ihminen tarvitsee 25% p�iv�ss�.
Kun ruvetaan tarkkaan laskemaan kuinka paljon niint� tulee sy�ty� p�iv�ss� niin menee yli tuon 25%.
Kaikki ruoka-aineet sis�lt�� hiilareita.
Jos oikeasti haluaa pit�� hiilarit kurissa tuossa 25% niin eikun lakseen kaikki ruoka-aineet yhteen jne.. mit� sitten p�iv�n aikana tulee popsittua.
Mutta tuossa atkinnsin/alakarpissa sy�d��n lihaa ja kasviksia ja juustoja ja kaikkia maitotuotteita ja marjoja. Noistakin tulee niit� elmist�lle tarvittavia hiilareita.
Atkinssonin dietin aloittelijoilla on aluksi heikko olo koska he ovat tottuneet normaalisti sy�m��n paljon enemm�n hiilihydraatti pitoista ruokaa.Parin p�iv�n heikotuksen j�lkeen olo on parempi eik� tee mieli mit��n turhaa m�ss�tt�v��.
Oma mutsini tosiian tuolla dietill� tiputti sen 20kg, eik� ollu ongelmia.

Kirjoittanut: raavittu (Aktiivi)

#43

Arvo: Mahtigootti1500

Lähetetty: 09.11.2007 12:08

Lainaus: Nemesis

Kaikki ruoka-aineet sis�lt�� hiilareita.

Kaikki ruuat ei sis�ll� hiilareita itseasiassa. Esim. kala ei sis�ll� yht��n, paitsi lohi, jossa on 3g hiilareita 100 grammassa. Rasvassakaan ei ole yht��n hiilareita. Kasviksissa, sieniss�, kanassa ja lihassa niit� on, mutta korkeintaan 5g/100g.

Terveisin diabeetikko, jonka on pakko tiet�� hiilarim��r�t

Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)

#44

Arvo: Platinagootti+

Kuvia 5 kpl!
• Muokkasi: Heetteri

Lähetetty: 09.11.2007 12:20

Lainaus: Nemesis

Mist�s ihmeen painonvartio sivulta tuon l�ysin?
Tuo on niin pitk� veteinen dietti ett� monella toi katkee jo puol v�liss�.
Onhan tuokin tietty terveellinen.

Meni hetki ennen kuin edes ymm�rsin mit� kirjoitit, ja melkein sanoin pahasti. Hillitsin kuitenkin itseni.

Eli: Siin�h�n kuule pointti onkin. T�m� ei ole dieetti. T�m� on el�m�ntapamuutos, joka ei ole kuuri, eik� sen ole tarkoitus olla kiduttava, kuten dieetit yleens� ovat. Ei liioin viihdytt�v�. T�m� ei n��nnyt�, ja t�ss� ei ehdi tulla n�lk�, jos yht��n tarkkailet asiaa. Dieetit ovat v�liaikaisia, ja niist� repsahtaa helposti takaisin vanhoihin tapoihin. Itse olen noudattanut t�t� kaavaa jo pitk��n, ja sill� pid�n painoni kurissa. Ja ei, painonvartijoiden idea on nimenomaan dieetti, ei el�m�ntapamuutos, sill� ihminen joka sy� 18 pistett� (noin 1000 kaloria) p�iv�ss�, eitt�m�tt� laihtuu, mutta lihoo my�s nopeasti takaisin. Painonvartijat tekev�t hyv�� bisnest�.

Min� olen ravintoaine-ekspertti, en "revi asioita muilta sivuilta".
Huomaa, ettet ole juuri tutustunut koko aihepiiriin.

Ja raavittu-kullanmussulla taas pointti, joka vahvistaa edellist� lausetta.

Kirjoittanut: Nemesis (Nimetön) #45

Lähetetty: 09.11.2007 13:04

Lainaus: Heetteri

Min� olen ravintoaine-ekspertti, en "revi asioita muilta sivuilta".
Huomaa, ettet ole juuri tutustunut koko aihepiiriin.

vaih niin

Kysyeisell� alalla satun olemaan t�iss�, ett� ei noi mun nelj�n vuoden opinnot ja ty� nyt hukkaan ole menny.Sairaalaas tosin olen ollut t�iss� ja ties mink� tyyppiselle tehnyt ruuat. En nyt v�it� olevani mik��n big brain. asshole olen kyll� ja tied�n tarkaan mist� puhun.Tulee opiskelu ajan v�ittelyt mieleen

Anteeks nyt vaan tuosta sun jutusta sain aikamoisen nauru kohtauksen jos kerta siell� alat hermoileen.

Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)

#46

Arvo: Platinagootti+

Kuvia 5 kpl!
• Muokkasi: Heetteri

Lähetetty: 09.11.2007 13:14

Lainaus: Nemesis

Anteeks nyt vaan tuosta sun jutusta sain aikamoisen nauru kohtauksen jos kerta siell� alat hermoileen.

En harrasta hermoilua randomeiden sanasokeiden ihmisten vuoksi (naurukohtaus on yhdyssana)...
Hermoilen t�ll� hetkell� l�hinn� sit�, ett� joku jonka pit�isi asiasta tiet��, ei tied� juuri mit��n. Esimerkiksi tuo v�ite siit� ett� kaikessa on hiilareita jne. Pelottavaa. Sit�paitsi viestisi sis�lt� oli l�hinn� ett� "ei tota kukaan jaksa tyls� dieetti mist s� ton revit omg".

...Toooooosi asiallista. Olisin voinut ly�d� vetoa, ett� olet joku 15-vuotias mutu -tuntumalla liikkuva tyyppi. Skarppaas v�h�n.

- Offtopic loppuu t�h�n -

Kyll�, min�kin tied�n tarkkaan mist� puhun, olen laatinut kunto- ja ravitsemusohjelmia useille ihmisille, erinomaisin tuloksin. Erityisruokavaliot ovat asia erikseen, mutta kyll� sen nyt pit�isi olla selv��, ettei tuollainen ole mik��n dieetti, vaan siin� tehd��n perustavanlaatuisia muutoksia elintapoihin. Se ero sinun pit�isi kyll� tunnistaa (hoito-tai ruoka-)alalla ty�skentelev�n� henkil�n�, ja jos tied�t ruoka-aineiden erot, luulisi sinun tiet�v�n dieetin/kuurin ja el�m�ntapamuutoksenkin eron.

Kirjoittanut: Nemesis (Nimetön) #47

Lähetetty: 09.11.2007 13:25

Lainaus: Heetteri

En harrasta hermoilua randomeiden sanasokeiden ihmisten vuoksi (naurukohtaus on yhdyssana)...
Hermoilen t�ll� hetkell� l�hinn� sit�, ett� joku jonka pit�isi asiasta tiet��, ei tied� juuri mit��n. Esimerkiksi tuo v�ite siit� ett� kaikessa on hiilareita jne. Pelottavaa. Sit�paitsi viestisi sis�lt� oli l�hinn� ett� "ei tota kukaan jaksa tyls� dieetti mist s� ton revit omg".

...Toooooosi asiallista. Olisin voinut ly�d� vetoa, ett� olet joku 15-vuotias mutu -tuntumalla liikkuva tyyppi. Skarppaas v�h�n.

- Offtopic loppuu t�h�n -

Kyll�, min�kin tied�n tarkkaan mist� puhun, olen laatinut kunto- ja ravitsemusohjelmia useille ihmisille, erinomaisin tuloksin. Erityisruokavaliot ovat asia erikseen, mutta kyll� sen nyt pit�isi olla selv��, ettei tuollainen ole mik��n dieetti, vaan siin� tehd��n perustavanlaatuisia muutoksia elintapoihin. Se ero sinun pit�isi kyll� tunnistaa (hoito-tai ruoka-)alalla ty�skentelev�n� henkil�n�, ja jos tied�t ruoka-aineiden erot, luulisi sinun tiet�v�n dieetin/kuurin ja el�m�ntapamuutoksenkin eron.

noh kuule ihan sit� saamaa sinulle. Taidat provoutua aika helposti.
by to way lis�� siihen 15 viel 10 niin sit osut oikeeseen i�n suhteen

Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)

#48

Arvo: Platinagootti+

Kuvia 5 kpl!
• Muokkasi: Heetteri

Lähetetty: 09.11.2007 13:43

Lainaus: Nemesis

noh kuule ihan sit� saamaa sinulle. Taidat provoutua aika helposti.
by to way lis�� siihen 15 viel 10 niin sit osut oikeeseen i�n suhteen

En edelleenk��n ole provoutunut, ja siksi odotan, ett� 25-vuotiaana (kuten min�kin) osaisit k�ytt�yty�, ja lopettaisit offaamisen. Your laughable attempts at witty come-backs have rather hit the wall, and left me merely half-cocked, so to speak.

ELI ASIAAN, KIITOS.

Ps: Ei ehk� kannata aina koko edellist� viest� quotata, menee turhaa tilaa.

Kirjoittanut: Nemesis (Nimetön) #49

Lähetetty: 09.11.2007 14:04

jokaisella meill� on tosiaan omia mielipiteit� noista asioista.
Noista onkin hyv� sitten alkaa v�iteleen.
Netiss� on hyv� alkaa p�tem��n.
N�in OT Heeterille

Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)

#50

Arvo: Platinagootti+

Kuvia 5 kpl!

Lähetetty: 09.11.2007 14:12

Lainaus: Nemesis

jokaisella meill� on tosiaan omia mielipiteit� noista asioista.
Noista onkin hyv� sitten alkaa v�iteleen.
Netiss� on hyv� alkaa p�tem��n.
N�in OT Heeterille

Mielipiteet eiv�t nyt ik�v� kyll� ole t�ss� asiassa sama asia kuin raaka fakta. Voin henkil�kohtaisesta, pitk�n linjan kokemuksesta sanoa ett� jos noudattaa sit� "dieetti�", mink� kirjoitin t�h�n threadiin, se toimii 95% tapauksista. Edelleen voisin ohjata ihmiset http://www.kutri.net :in pariin, tai minne hyv�ns� ei-bisneskeskeiseen ravitsemus- ja liikuntal�hteeseen, minulla ei ole henkil�kohtaista tarvetta alkaa paikkailemaan tai muuttamaan niit� jo aikaa sitten tosiasioiksi ravitsemustieteess� todettuja asioita, jotka l�ytyv�t vaikka pienen googlaamisenkin takaa. Se sen sijaan on mielipide tai valintakysymys, tahtooko n�it� vinkkej�ni l�hte� kokeilemaan, vai luottaako jatkossakin ihmekuureihin tai tehokkaisiin, mutta potentiaalisesti my�s vaarallisiin, elimist�n omaa tasapainoa h�iritseviin metodeihin.

Sivu 5/45:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
…
45
Seuraava

Tämä aihe on suljettu. Et voi lähettää tähän aiheeseen vastausta. Aihe on todennäköisimmin suljettu siksi, että siinä käsiteltävä asia on puitu perinpohjaisesti ja ns. kaluttu loppuun, tai sitten aihe ei ole enää ajankohtainen (jos viestiketjussa on käsitelty esimerkiksi festivaalia tai konserttia), tai sitten samasta aiheesta on ollut keskustelua jo aikaisemmin. Goottifoorumilla on myös tapana sulkea sellaiset viestiketjut, jotka sisältävät sata (100) sivua, ja avata uusi viestiketju samasta aiheesta toisaalla. Voit halutessasi kysyä foorumin valvojilta tai ylläpidolta syytä tämän viestiketjun sulkemisen syistä.

Uutta! Nyt voit ahtaa Gootti.netin kännykkäänkin. Palvelun uusimmat uutiset ja suositun keskustelualueen tuoreimmat viestit löytyvät nyt myös kevytversiona mobiililaitteille suunnatussa Gootti.mobi-palvelussa.

Laihduttaminen

Samanlaisia aiheita