Gootti.net

Ajankohtaista 1/2020: Foorumi on toistaiseksi vain lukumoodissa. Uusien viestien tai viestiketjujen lähettäminen ei ole mahdollista. Jäseneksi liittyminen ei ole mahdollista. Vanhat jäsenet voivat kirjautua sisään ja lukea sekä vastaanottaa yksityisviestejä, sekä päivittää profiilinsa tietoja.

Goottifoorumi: Arkisto: Laihduttaminen

Laihduttaminen

Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)
  • Lähetetty: 08.11.2007 14:44
Minusta on ainakin mukava ja rohkaiseva ajatus olla muiden ihmisten silmää miellyttävä näky. En ole koskaan oikein ollut sellainen "no, jos en omana itsenäni kelpaa" -tyyppinen, ehkä siksi, että tällaisena minä OLEN oma itseni? Kohteliaisuudet ovat nannaa, ja ihailu on balsamia sielulle, niin narsistiselta ja pinnalliselta kuin se kuulostaakin.

Terveydelliset syyt ovatkin jo sitten eri asia. Ei se laihduttaminen oikeasti ole niin vaikeata, jos on vähänkään itsekuria. Ihminen, jonka painoindeksi on + 30, ja jonka elopaino koostuu lähinnä rasvasta (lihas painaa enemmän, ja monet ovat luonnostaan hinteliä), voi odottaa jopa kahden kilon viikkopudotusta jo sillä, että kävelee rappuset, ja jättää pullanmässytyksen väliin.

Painoindeksihän laskettiin seuraavasti:

Paino
Pituus x Pituus metreissä

Eli esimerkiksi: 1.60cm x 1.60cm = 2.560.
58kg / 2.560 = 22.65625.

Normaali paino liikkuu siellä 19-25 alueella, 25-29 on lievä ylipaino, 29-35 merkittävä ylipaino, ja 35 + sairaalloinen liikalihavuus. Poikkeuksia ovat, kuten sanottu, hintelät nuoret ja enemmän lihasmassaa omistavat ihmiset. Enemmän se peili lopulta kertoo kuin indeksi, mutta se on hyvä, suuntaa-antava työkalu.
Kirjoittanut: Deadboy (Aktiivi)
  • Lähetetty: 08.11.2007 16:06
Tuohon "ole sellainen kuin olet ja hyväksy itsesi lihavanakin" -juttuun voisin sanoa että oma vointini on ollut parempi kun olen ollut normaali- enkä ylipainoinen. On enemmän energiaa, ei väsy niin helposti, on kevyempi olo ja muuta. Kyllä se itsetuntoonkin vaikuttaa monilla. Eli suosittelen kyllä painon vähentämistä jos aletaan mennä merkittävän ylipainon puolelle tuolla indeksillä katsottuna. Toisille se vaan on helpompaa kuin toisille, sen tiedän ja ymmärrän.
Kirjoittanut: turmatar (Jäsen)
  • #23
  • Arvo: Asiantuntija
  • Lähetetty: 08.11.2007 18:58
Mulla lähtenyt 10kg 5kk:n aikana. Hidastahan tuo on, mutta kuulemma mitä hitaammin lähtee, sen varmemmin pysyy poissa. Ärsyttävää vaan kun itse ei muutosta huomaa, omasta mielestä näytän ihan samalle edelleen. Jos liikkuisin enemmän, niin muutos olisi todennäköisesti suurempi, mutta kaikki liikunta on niin hyihyiyäk- touhua ja aina ei vain jaksa pakottaa itseään lenkille tai salille. Ja toinen 10kg jäljellä..

Mulla on toiminut nämä:
-enemmän proteiinia (rahkaa, kanaa, raejuustoa, tonnikalaa, jne.)
-vaaleat viljatuotteet pois
-alkoholia max. kerran kuussa
-suolaisen (kuten sipsien tai suolakeksien) himoon vähärasvaista fetajuustoa
-makeanhimoon marjoja, hedelmiä, Valion vähärasvaista mehukeittoa, tms.
-kalorilaskuri.fi
-ruokien kalorimäärien tutkailu jo ennen ostamista, esim. yhdessä 400g kaiser- "salaatissa" on yli tuhat kaloria. Järkevää ostaa sellainen? Noup.
-kaikki ei ole kevyttä, missä lukee kevyt/ light/ tms. kannattaa mieluummin tutkailla niitä kalorimääriä.
-Kaupassa herkkuja kuolatessa kannattaa miettiä haluaako tuhota hyvin alkaneen laihdutuspäivän ja millainen morkkis siitä "vain yhdesta" suklaapatukasta tulee
-Elää päivä kerrallaan. Jos eilen tuli syötyä liikaa, niin tänään sillä ei ole merkitystä.
-Mun elimistö jumahtaa ärsyttävän helposti, hajottaa aika railakkaasti pitää 500kcal vajetta kun paino ei kuukaudessa liikahda minnekään. Mun täytyy aina väliin "ravistella" ja vaihdella kalorimäärää, väliin syön vaan 1000kcal ja väliin muutaman päivän ajan n. kulutuksen verran eli 1800kcal. Kylläpä se siitä sitten taas innostuu. Joillakin tämä lienee helpompaa, ei tarvitse kikkailla niin paljoa.

Väliin tuntuu että mulla on menneillä sota omaa kroppaani vastaan, kun paino ei laske, niin rankaisen sitä rehkimällä salilla tai vähentämällä syömisiä. Yritä siinä sitten opetella pitämään itsestään, vähän hankalaa.. Yritän kuitenkin pitää tämän kohtuu järkevissä rajoissa.
Kirjoittanut: Heetteri (Ex-inkvisiittori & Miss Halloween 2008)
  • Lähetetty: 08.11.2007 19:04

Lainaus: turmatar

Mun täytyy aina väliin "ravistella" ja vaihdella kalorimäärää, väliin syön vaan 1000kcal ja väliin muutaman päivän ajan n. kulutuksen verran eli 1800kcal. Kylläpä se siitä sitten taas innostuu. Joillakin tämä lienee helpompaa, ei tarvitse kikkailla niin paljoa.


Kyllä, aineenvaihdunta pitää noin 1-2 kertaa kuukaudessa nollata, eli silloin on hyvä pitää mässäpäivä, ja syödä kaikkea mitä haluaa, kohtuuden rajoissa. Muuten keho alkaa nopeasti kitsastella luullessaan että joku nälänhätä on meneillään.
Kirjoittanut: Iiriva (Miss Halloween 2006 & 2007)
  • Lähetetty: 08.11.2007 19:38

Lainaus: Devilsbride

Laihduttaminen toki on niin eri-asteista kaikilla, aineenvaihdunta vaikuttaa hirveän paljon.


Juu, myös toisinpäin. Minä olen yrittänyt lihoa epätoivoisesti jo monta vuotta - mutta kehoni ei vain kerää rasvaa tai rakenna lihaksia vaikka kuinka syön herkkuja tai yritän saada lihasmassaa kuntoilemalla. Minun kuulemma pitäisi syödä paljon mm. kaurapuuroa ja ruisleipää saadakseni painoa, rasvaiset ruoat menevät vain läpi sen kummempia tekemättä. Jee. Voisi olla vaikeaa näinkin päin.

nimim. 166/48/18/F
Kirjoittanut: Deadboy (Aktiivi)
  • Lähetetty: 08.11.2007 19:42

Lainaus: turmatar

-alkoholia max. kerran kuussa

No eihän sitä tarvitse useammin käyttääkään jos pysyy koko ajan kännissä
Kirjoittanut: Chrystalis (Inkvisiittori)
  • #27
  • Arvo: Mahtigootti1500
  • Lähetetty: 08.11.2007 20:06
Hmm, mun varmaankin kannattais olla hiljaa ? :E Oon koko elämäni ollut alipainoinen (vaikka söisin kuinka paljon, ja aineenvaihdunta on normaali)... >.< Painoa en saa lisää, en millään, mikä eteen ? :E
Kirjoittanut: Iiriva (Miss Halloween 2006 & 2007)
  • Lähetetty: 08.11.2007 20:16

Lainaus: Chrystalis

Hmm, mun varmaankin kannattais olla hiljaa ? :E Oon koko elämäni ollut alipainoinen (vaikka söisin kuinka paljon, ja aineenvaihdunta on normaali)... >.< Painoa en saa lisää, en millään, mikä eteen ? :E


Ruvetaan vetämään hirveästi ruisleipää ja kaurapuuroa yhdessä?
Kirjoittanut: Chrystalis (Inkvisiittori)
  • #29
  • Arvo: Mahtigootti1500
  • Lähetetty: 08.11.2007 20:19
Täytynee tehdä niin
Kirjoittanut: Piiskansiima (Jäsen)
  • Lähetetty: 08.11.2007 20:23

Lainaus: Deadboy

No eihän sitä tarvitse useammin käyttääkään jos pysyy koko ajan kännissä


Hmm. Alkoholia kerran kuussa kuukauden ajan? Kuulostaa huuruiselta.

Tämä aihe on suljettu. Et voi lähettää tähän aiheeseen vastausta. Aihe on todennäköisimmin suljettu siksi, että siinä käsiteltävä asia on puitu perinpohjaisesti ja ns. kaluttu loppuun, tai sitten aihe ei ole enää ajankohtainen (jos viestiketjussa on käsitelty esimerkiksi festivaalia tai konserttia), tai sitten samasta aiheesta on ollut keskustelua jo aikaisemmin. Goottifoorumilla on myös tapana sulkea sellaiset viestiketjut, jotka sisältävät sata (100) sivua, ja avata uusi viestiketju samasta aiheesta toisaalla. Voit halutessasi kysyä foorumin valvojilta tai ylläpidolta syytä tämän viestiketjun sulkemisen syistä.

Vaihda maisemaa

Uutta! Nyt voit ahtaa Gootti.netin kännykkäänkin. Palvelun uusimmat uutiset ja suositun keskustelualueen tuoreimmat viestit löytyvät nyt myös kevytversiona mobiililaitteille suunnatussa Gootti.mobi-palvelussa.

Samanlaisia aiheita
  • Goottifoorumia selaa 16 vakoilijaa ja 0 jäsentä . Kävijäennätys tehtiin 04.01.2022 03:50, jolloin paikalla oli väkeä yhteensä 501 henkeä!